ROOKIE BODYBUILDING - Treeniohjelma

Treeniohjelma sisältää harjoitusrungon ja 3 kuukauden käyttöoikeuden valitsemaasi treeniohjelmaan PTVMUSCLE -sovelluksessa. Sovelluksesta näet treenit, liikkeiden videoesimerkit sekä voit kirjata omat sarjapainot ja toistot, jolloin kehityksen seuraaminen on helppoa. Kolmen kuukauden jälkeen voit halutessasi jatkaa sovelluksen käyttöä edulliseen kuukausihintaan.

Valitse treeniohjelma oman tavoitteesi, treenitaustasi ja viikoittaisen treenimääräsi perusteella. Mieti, haluatko panostaa esimerkiksi lihasmassan kasvatukseen, voiman kehittämiseen, yleiseen kehitykseen tai säännöllisen saliharjoittelun aloittamiseen. Jos et ole varma, mikä ohjelma sopii sinulle parhaiten, tee sopivan ohjelman testi. Vastaamalla neljään nopeaan kysymykseen saat suosituksen treeniohjelmasta, joka vastaa parhaiten tavoitteitasi ja nykyistä treenitaustaasi.

Kyllä voi. Jos jokin liike ei sovi sinulle esimerkiksi laitteiden, liikkuvuuden, vammojen tai kuntosalin varustelun takia, sen voi yleensä korvata samankaltaisella liikkeellä. Tärkeintä on, että korvaava liike harjoittaa samaa lihasryhmää ja sopii ohjelman kokonaisuuteen.

Valmis treeniohjelma sopii sinulle, jos haluat selkeän ja kustannustehokkaan ohjelman, jota voit noudattaa itsenäisesti. Henkilökohtainen valmennus voi olla parempi vaihtoehto, jos tarvitset yksilöllistä ohjausta, jatkuvaa seurantaa, tekniikkapalautetta tai tarkasti omaan tilanteeseesi räätälöidyn suunnitelman. Jos tavoitteesi on saada valmis saliohjelma ja suunnitelmallisuutta treenaamiseen, valmisohjelma on erinomainen valinta.

Valitettavasti digitaalisilla treeniohjelmilla ei ole palautusoikeutta. Tilatessasi verkkokaupasta sähköisesti toimitettavaa digitaalista sisältöä hyväksyt, että tuotteen toimitus aloitetaan heti oston jälkeen. Samalla annat suostumuksen peruuttamisajasta luopumiseen, eli menetät mahdollisuuden tuotteen palautukseen. Tästä syystä treeniohjelmaa ei voi palauttaa sen jälkeen, kun tilaus on tehty ja digitaalinen sisältö on toimitettu.

Saat treeniohjelman käyttöösi heti oston jälkeen toimitettavan linkin kautta. Linkistä pääset luomaan tilin PTVMUSCLE -sovellukseen ja aktivoimaan valitsemasi treeniohjelman. Treeniohjelmaa käytetään PTVMUSCLE-sovelluksessa, joten sovellus tulee ladata puhelimelle sovelluskaupasta. Kun tili on luotu ja sovellus ladattu, näet ohjelman, treenit, liikkeiden videoesimerkit sekä pääset kirjaamaan omat sarjapainot ja toistot suoraan sovellukseen.